【図解】筋力トレーニングの生理学

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    ・高負荷の運動では速筋線維(タイプⅡ線維)を含むほとんどの筋線維が動員され、低負荷の運動ではサイズの原理より、持久力に優れた遅筋線維(タイプⅠ線維)が優先的に動員される。     ・以前は、高齢者の場合、トレーニングをしても筋肥大は起こらず、神経系...

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