“カラダ取説®”とは？

大人のための正しいカラダの使い方レッスン
効率のよい動きは体を痛めず、疲れにくい。そして美しい。

日常生活の様々な動作や姿勢を正しく出来ていますか？
「正しい呼吸」「正しい姿勢」「正しい動作」についての理論と、
それらを日常生活で実践・習慣化するきっかけとなるピラティスをベースとしたエクササイズの両面から、
肩、腰、膝などの痛みやケガを根本から予防・軽減するコツを具体的に分かりやすくお伝えする、

それが「カラダ取説®」講座です。

ピラティスが初めての方、、
まだ動きに慣れていない方、、
ぜひこの基本の”き”のクラスで、大切なカラダについて、
今こそ、正しい体の使い方を学びませんか？
これからも長く付き合っていくご自身のカラダを見つめる良い機会になること間違いなしです！

整形外科医、武田淳也医師が考案した、ピラティスの理論に基づいた新しい体の使い方方法論です。

【全8回 講座内容】
第1回 「呼吸」正しい呼吸がカラダをよみがえらせる
第2回「姿勢～軸と安定～」健康も若さも姿勢から
第3回「動きの原則」　カラダを痛めない動作を身に着ける
第4回「集中とリズム」　集中とリズムで心身の調和を保つ
第5回「立ち振る舞い」　日常の動作を洗練させる
第6回「ウォーク＆ステップ」　カラダに優しい効率的な歩き方
第7回「ランニング」　快適なジョギング法
第8回「統合」　カラダを統合的に使う

※ご受講できない回がある場合、次期or次々期で振替受講していただけます

座学と実技を織り交ぜながら講義を行っていきます。

カラダの仕組みやピラティスを学びたいと思っている方におすすめ！！
担当講師及びサポートスタッフは共に理学療法士とピラティスインストラクターの資格保持者ですすめてまいります。

これまで10代～80代まで、腰痛や膝痛などでお悩みの一般の方、アスリート、理学療法士やトレーナー等の専門家まで、
幅広くご参加いただいています。

◎受講料：いずれかお選びください
・全8回講座：40,700円（税込）（Pilates Lab福岡会員様のみ）
◎試験料：7,150円（税込）（受験は任意となります）
※認定試験を受講する場合は、試験料が必要です。尚、ラボ会員様は、試験代を6ポイントでもお支払い可能です
※ご受講できない回は、次期・次々期で振替受講が可能です。
※受講料にはテキスト代、ウォーキング評価のための動作撮影代も含まれま

●お持物：　
動きやすい服装（ウエア上下、フェイスタオル、水分補給できるもの（フタ付）、筆記用具（スタジオ内はボールペン禁止）、眼鏡（老眼鏡など）、テキスト（初回お渡し）、会員証（初回お渡し）

【ご案内・注意事項】
・予め欠席する場合や、体調不良等で欠席する場合は、ラボまで連絡をお願い致します。
・第7回のランニングは大濠公園で開催致します。（雨天時はピラティスラボ福岡で行います。）
・痛みや持病、治療中の方は必ず事前にお伝え下さい。
・お水をご持参下さい。（受付で販売もしています）
・動きやすい格好をご準備下さい。（更衣室はございます）