「毎日ストレッチしてるのに、可動域が一向に変わらない」

POSTがXに投稿したストレッチング処方の記事は、約10万インプレッションを記録しました。この記事で引用した論文の筆頭著者であり、ストレッチング分野の論文数世界No.1の研究者──西九州大学・中村雅俊先生から、記事に対して直接ご連絡をいただいたことが、今回のセミナーのきっかけです。

先生との対話の中で「研究知見を臨床の先生方に届けたい」という共通の想いを確認し、先生自ら「記事をベースに文献や自分の考えを紹介するセミナーも面白い」とご提案くださいました。

事前に臨床家の皆さまから質問を募集したところ、200件を超える疑問が寄せられました。

30秒と60秒の差はどこから来るのか。即時効果が次の日に消えるのはなぜか。痙縮にストレッチは本当に効くのか。

記事を読んで気になっていたけど、誰にも聞けなかったこと。研究者本人が、根拠とともに直接答えます。

＊本セミナーのアーカイブ視聴はPOSTプレミアム会員（https://1post.jp/payments/premiums）のみ可能です。お申し込みの方は、当日のご参加をお願いいたします。

プログラム

1. 20:00　オープニング
2. 20:05　記事の解説 ── 中村先生が自ら読み解く
3. 20:45　事前質問への回答（12問）
4. 21:15　ライブ質疑
5. 21:25　書籍のご紹介
6. 21:30　終了

【こんな質問に答えます】

• ストレッチの強度、「痛くない範囲」と「痛いくらい」どっちが正解？
• 痙縮にストレッチ、一時的な効果の先に構造的変化はあるのか？
• 「ストレッチは時間の無駄」── 研究者としてどう反論する？
• フォームローラーとストレッチ、どっちが効くのか？
• セルフストレッチで十分なら、リハの時間を他に使いたい
• 週1回しか介入できないとき、ストレッチ以外の選択肢は？

【こんな方におすすめ】

• ストレッチの秒数・頻度・強度の根拠を自分の言葉で説明できるようになりたい方
• 記事を読んで「もっと深く知りたい」と感じた方
• 患者さんへのストレッチ指導に迷いがある方
• 論文の著者本人の解釈を直接聞きたい方
• 中村先生の最新の知見に触れたい方

【元記事】

本セミナーのベースとなった記事はこちらからお読みいただけます。セミナー前にお目通しいただくと、より深くお楽しみいただけます。

▼「30秒・週300秒・週5日──ストレッチ処方の最低ライン」

概要

【日時】 2026年6月11日（木）20:00〜21:30
【参加費】無料
【参加方法】ZOOM（オンライン会議室）にて行います。
【注意事項】

• 本セミナーの録画・スクリーンショットの撮影および二次利用はご遠慮ください。
• 通信環境により映像・音声が乱れる場合がございます。あらかじめご了承ください。