“カラダ取説®”とは？

大人のための正しいカラダの使い方レッスン
効率のよい動きは体を痛めず、疲れにくい。そして美しい。

日常生活の様々な動作や姿勢を正しく出来ていますか？
「正しい呼吸」「正しい姿勢」「正しい動作」についての理論と、
それらを日常生活で実践・習慣化するきっかけとなるピラティスをベースとしたエクササイズの両面から、
肩、腰、膝などの痛みやケガを根本から予防・軽減するコツを具体的に分かりやすくお伝えする、

それが「カラダ取説®」講座です。

今こそ、正しい体の使い方を学びませんか？

整形外科医、武田淳也医師が考案した、ピラティスの理論に基づいた新しい体の使い方方法論です。

【講座内容】

5/14 (火)
Premium限定　測定①
カラダの"今"を知る　正しい姿勢・動作のチェック
第1回：呼吸
”正しい呼吸”がカラダをよみがえらせる

5/21(火)
第2回：姿勢～軸と安定～
健康も若さも美しさも”姿勢”から

5/28(火)
第3回：動きの原則
カラダを痛めない動作を身につける

6/4(火)
第4回：集中とリズム
”集中とリズム”で心身の調和を保つ

6/11(火)
第5回：立ち居振る舞い
日常の動作を洗練させる

6/18(火)
第6回：ウォーク＆ステップ
歩行とステップ動作を動画撮影＆評価

6/25(火)
第7回：ランニング
カラダを痛めない快適なジョギング法

7/2(火)
第8回：統合
カラダを”統合的”に使おう
Premium限定　測定②
カラダの"変化"を知る　正しい姿勢・動作の評価

7/9(火)
資格認定試験
正しい知識と実践の確認（受験は任意となります）

カラダの仕組みやピラティスを学びたいと思っている方におすすめ！！
担当講師及びサポートスタッフは共に理学療法士とピラティスインストラクターの資格保持者ですすめてまいります。

これまで10代～80代まで、腰痛や膝痛などでお悩みの一般の方、アスリート、理学療法士やトレーナー等の専門家まで、
幅広くご参加いただいています。

◎受講料：いずれかお選びください
・全8回講座：40,700円（税込）（Pilates Lab福岡会員様のみ）
◎試験料：7,150円（税込）（受験は任意となります）
※認定試験を受講する場合は、試験料が必要です。尚、ラボ会員様は、試験代を6ポイントでもお支払い可能です
※ご受講できない回は、次期・次々期で振替受講が可能です。
※受講料にはテキスト代、ウォーキング評価のための動作撮影代も含まれま

●お持物：　
動きやすい服装（ウエア上下、フェイスタオル、水分補給できるもの（フタ付）、筆記用具（スタジオ内はボールペン禁止）、眼鏡（老眼鏡など）、テキスト（初回お渡し）、会員証（初回お渡し）

【ご案内・注意事項】
・予め欠席する場合や、体調不良等で欠席する場合は、ラボまで連絡をお願い致します。
・第7回のランニングは大濠公園で開催致します。（雨天時はピラティスラボ福岡で行います。）
・痛みや持病、治療中の方は必ず事前にお伝え下さい。
・お水をご持参下さい。（受付で販売もしています）
・動きやすい格好をご準備下さい。（更衣室はございます）