ランニングの再トレーニングは効果的? 【論文から学ぶエビデンス】

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> From: Barton et al., Br J Sports Med 50 (2016) 513–526. All rights reserved to BMJ. Click here for the Pubmed http://ow.ly/7JA2300vOT8

 

下肢損傷はランニングをする人たちに多く生じる。

 

ランニング再トレーニング(Running Retraining: RR)はランニングに関連した損傷を少なくすると信じられているが、現在でもエビデンスは不足している。この研究はRRに関するエビデンスを調査した。


実質的なエビデンスは即時的な生体力学的効果で、それはステップ率と着地パターンの変化、運動学的改善、そして負荷を減らすといった項目を含むことが判明した。

 

加えて、専門家はRRを推奨し、それぞれの損傷や個人合わせて特異的にアプローチを調整をしていた。

 

ランニングは高い割合で下肢損傷を伴う。その損傷率は研究間において19%から78%と報告されている。ランニングテクニックの変化は一部の筋群と関節の負荷を減らすかもしれないと信じられている。

 

しかしながら…

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