「yogaがこれだけ人気な理由とは？」
ここ数年日本で大人気のyoga。yoga人口、増えていますよね！
確かにyogaをするとなんだかすっきりするし
体が楽になる〜〜心も楽になる〜〜
でも何で？？
身体に対する効果のお話はたくさんあるので、
今回は「脳科学」から考えてみました！
これを知ってきっともっとyogaが好きになるハズ！
「脳を知ろう！」
脳は大きく右脳と左脳にわかれます。
右脳は視覚、聴覚、臭覚、味覚など五感を司る、
左脳は文字や言葉の認識などを司ると言われています。
だから、
芸術に触れたり音楽を聞いたりしている時は右脳の活動が活発になって
理論的に物事を考えている時は左脳の活動が活発になっていると考えることができます。
左利きの人は右脳が言語中枢になるので逆です！
手足を動かす命令は運動野で出されて、脳の中を通って、脊髄を通って、手足に送られます！
この途中で左右が交差するので、右脳の運動野は左半身を、左脳の運動野は右半身を支配します。
「心への作用」
yogaは、
左右交互に（時には同時）ポーズをとるので、これら脳科学の観点から考えても
右脳も左脳もバランスよく使って、（どちらかだけ過剰にならない）
とっても良いですね！最高の脳トレですね！
そして、運動野から出た命令が手足に行くまでに通る道もとっても重要です！
脳の奥の方にある、
大脳基底核には感情を司る扁桃体というところがあります！
この扁桃体は近年注目されていて、
うつ病や統合失調症、自閉症の子供、コミュニケーション障害とも
関係が深いことがわかってきています。
この扁桃体は
海馬という記憶を司るところと深く関係して
これらの反応がストレスやうつ病の原因となるとも言われています。
yogaをして、
左右の脳をバランスよく使って
脳内をリフレッシュすることで
不安症状を改善させて、心も健康に！
次回はミラーリングについて、
もう少し細かく！でもわかりやすく書こうと思っているので
お楽しみに〜！
