2022.05.25

疲労回復神話をメタ解析運動後の筋力回復に着圧サポーターは効果的か？

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医療ニュース

【研究のポイント】

・疲労の軽減や筋力回復に対する着圧サポーター（コンプレッションサポーター）の効果について、一般化逆分散モデル注１を含むメタ解析注 2 を行った。

・トレーニング中またはトレーニング後の着圧サポーターの着用は、運動後の筋力回復を促進するとは言えないことが明らかになった。

・身体運動による筋力への悪影響を軽減するための補助方法として人気の着圧サポーター使用を再考し、代替方法を模索する必要性が示唆された。

【研究概要】

着圧サポーターとは、筋肉や関節に一定の圧力をかける装着具で、怪我の予防や疲労の回復に効果があるとされています。特に疲労の軽減や筋力回復のために、トレーニング中や試合後に着圧サポーターを使用することが、ここ数十年来、人気を博しています。東北大学大学院医工学研究科のネギヤシヤノシュ特任助教、永富良一教授らの国際研究グループは、着圧サポーターが運動後の筋力回復を促進するかどうかについて、メタ解析を含むシステマティックレビューを行いました。その結果、着圧サポーターを使用しても、トレーニング中・トレーニング後の筋力回復には効果があるとは言えないことが示されました。本研究成果は、疲労を残しにくい新しいトレーニング方法を開発する必要性を示唆しています。

本研究成果は、2022 年 4 月 27 日に国際科学誌 Sports Medicine（電子版）に掲載されました。

【研究内容】

着圧サポーターとは、筋肉や関節に一定の圧力をかける装着具で、怪我の予防や疲労の回復に効果があるとされています。特に疲労の軽減や筋力回復のために、トレーニング中や競技後における着圧サポーターの使用は、ここ数十年で人気を博しています。しかし、運動後の筋力回復に対する着圧サポーターの有益な効果に関するデータは、まだ結論が出ていませんでした。

今回、東北大学大学院医工学研究科健康維持増進医工学分野のネギヤシ・ヤノシュ特任助教、永富良一（ながとみりょういち）教授（兼大学院医学系研究科運動学分野）らの研究ブループは、オランダのグローニンゲン大学、英国セント・メリーズ大学、ドイツ・ポツダム大学と共同で、着圧サポーターが運動後の筋力回復を促進するかどうかについて、メタアナリシスを含むシステマティックレビューを実施しました。

5 つのデータベース（ PubMed 、 SPORTDiscus 、 Web of Science 、 Scopus 、EBSCOhost）で体系的な文献検索を行い、350 人の健常者を含む 19 のランダム化比較試験からデータを抽出し、メタ分析を行いました。標準誤差に関して重み付けした試験間標準化平均差を集計し、サンプルサイズで補正して全体の試験間標準化平均差を算出しました。運動の種類、着圧サポーターを貼る部位とタイミング、運動終了からその後の検査までの時間が考慮されました。その結果、トレーニング中やトレーニング後に着圧サポーターを装着しても、運動後の筋力回復を促進するとは言えないことが示唆されました。