【クイズ】サルコペニアの簡易チェック法

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【30秒○✖︎クイズ】

サルコペニア(筋肉の減少)を簡易にチェックする「指輪っかテスト」では、両親指と人差し指で輪っかを作り、利き足のふくらはぎの一番太い部分を力を入れて囲んで、隙間ができるかどうかで判断する。

正解は

 

 

不正解です。利き足ではないほうのふくらはぎを、力を入れずに軽く囲みましょう。

「(1)囲めない」「(2)ちょうど囲める」「(3)隙間ができる」と評価し、(3)の場合は筋肉量が少なくなっており、サルコペニアの疑いがあります。

近年では、サルコペニアと肥満が重なって起きる「サルコペニア肥満」が問題になっています。65歳以上の高齢者がサルコペニア肥満になると抑うつをきたすリスクが高まることも明らかになっています。

 

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