2019.09.20
【SPOT Writer】臨床現場で効果的なストレッチ方法
「ダイナミックストレッチ」というとスポーツ現場など身体機能レベルの高い方向け、という声が多く聞かれますがそんなことはありません。
今回は高齢者の方でも行えるダイナミックストレッチをお伝え致します。
皆さんはアプローチの中でストレッチは用いていますか？
私は、パーソナルトレーニングの序盤や強度の高いトレーニングを行う前準備としてウォーミングアップ兼エクササイズの意味合いでストレッチを入れることが多いです。
そしてストレッチの中でも、静的なスタティックストレッチではなく動的なダイナミックストレッチを...
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