Musculoskeletal Wednesday by Willem-Paul Wiertz, MSc:

(訳：Ryo Nozawa)

静的ストレッチ（Static stretching、以下SS）は、運動中の怪我のリスクを軽減すると考えられ、長年にわたりエクササイズ前の基礎として行われてきた。

最近、新たな証拠や研究により、エクササイズ前のSSは、特に最大で爆発的な強さを要するときにパフォーマンスを低下させる可能性があるされている。

この論文ではメタアナリシスにより、筋機能と運動性能においてSSの影響の正確な推定値を確立し、その臨床的意義を判断することと共に、いくつかの被験者の特性とパフォーマンステストのタイプの間における結果の違いを検証した。

SSの有意かつ臨床的に関連する負の効果は・・・

From: Simic et al., Scand J Med Sci Sports 23 (2013) 131-148. All rights reserved to John Wiley & Sons A/S.（訳：Ryo Nozawa）

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