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「歩数管理」完全ガイド:健康維持と疾病予防

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皆さん、こんにちは。火曜日担当の藤本裕汰です。本日もよろしくお願い致します。前回は2-minute Step Testについて解説しました。本日は歩数について解説していきます。

身体活動

歩数は身体活動を評価するものであり、身体活動を評価する指標は様々な評価があります。身体活動とは「基礎レベルを上まわるエネルギー消費を伴う骨格筋の収縮により生じる身体活動」と定義されています1)。身体活動は運動だけでなく通勤や家事など日常生活の中の動作も含めた活動と定義されています。

身体活動の評価としては以下の要素が挙げられます。この中で多く使用されるものは①身体活動に関する質問紙法、②歩数計・加速度、③行動記録法になります。この中でも自己管理しやすいのが歩数計であると考えられます。

「歩数管理」完全ガイド:健康維持と疾病予防

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