男性の体の悩み１位は腰痛、女性の体の悩み第２位も腰痛と言われている。
１６号整形外科院長の山田朱織（やまだしおり）先生は、腰痛には寝返り・枕の見直しが重要だと以前から提唱している。
寝起き腰痛の原因は寝返りの回数＆寝返り枕の作り方｜その原因、Ｘにあり！
詳細を読む（引用元）：フジテレビ
１６号整形外科院長の山田朱織（やまだしおり）先生によると、寝起きの腰痛は寝返りと深い関係があると言います。睡眠中に自然と行っている寝返りは１か所に体重がかかり続けないようにするために必要不可欠なものです。寝起き腰痛の人には寝返りが少ない人がいると言います。
体重５３ｋｇの人の場合、横になると２３ｋｇが腰に乗った状態になります。腰の血管が圧迫され、血中の酸素が減少、発痛物質が発生し腰痛が起こります。寝返りが少ないのは寝室の環境が関係していると言います。
記事中には枕の作り方も記載されている。
私の経験では、腰部痛・頸部痛の患者さんに対し、初回介入時に枕の見直しをしただけで、痛みが消失した例もある。
自分自身の枕もタオルケットで作っており、非常に効果を実感している。
もちろんこれだけで全てが解消されるわけではないだろう。
しかし、疼痛の多くは生活習慣の中から生まれることも事実。
ぜひ、みなさまも患者さんへのアドバイスとして活用してみては？
POST編集部 林 祐介
Photo by Pixabay
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