こんにちは！この記事はモロッコの宿の屋上から書いております。

ここでは世界を旅しながら感じた事を日々の臨床や日常の中で活かせる内容にしてお届けしています。

旅をして早9か月になり僕の旅も後2か月で終わりを迎えます。約1年の間、1人で旅をしているとおのずと自分と向き合う時間が多くなります。

普段の仕事や日常の中で誰しもが大小の悩みを抱えていると思いますが、自分と向き合う中で物事の結末を予期せぬものと捉えると、下向きな思考になり、行動意欲や思考の回転、ひらめきが鈍くなります。

いわゆるマイナス思考というやつですね。

僕はよくワクワクしよう！とか楽しい事をしよう！とただの楽観主義者のような発言が多いですが、実はこのような思考に持っていくことの重要性を理解しているために自らコントロールしています。

（詳しくは僕のブログを見てください）

情動は自律神経機構や神経伝達速度、行動変容に関わってきます。

例えば大好きなアーティストの大好きな曲をライブで聴けたとき心が湧きたつようにワクワクしますよね。成功者の教訓となる言葉を聞いたときやその後ろ姿を直で見たときの感情。頭が冴え自分に照らし合わせ前向きに実行しようとしますよね。

ワクワクした感情や行動理念を伴った向上心を伴う気持ち、責任感からくるやる気は物事に対峙するときの生産性が高く、結果によりフォーカスしているので目標到達におのずと近づきやすいです。

人間は感情に支配される生き物です。この感情のコントロールをどのように行うかが行動を起こし達成するための要素ともいえると思います。

世界大恐慌をルーズベルト政策で乗り切り、高い政治手腕を買われていた第32代アメリカ大統領のルーズベルトはこう残しています。

「我々の恐れなければならないのは、恐れることそのものである」

得も知れぬ恐怖が決断を躊躇させ行動に移せないためだそうです。

常に国家を動かす決断の連続という大統領ならではの言葉ですね。僕らの日常で同じようなことが言え、やはりネガティブな気持ちでは何かをするというのは億劫になります。

結果を残す為には戦略と仕組みを作り、それを継続するために高い質の感情をコントロールするという事。

もちろんその過程で生じる労力のいる案件や計算に基づく試算だったり雑務は必ず生じますが感情をコントロールする事で苦とは感じにくくなると思います。

困難な局面や目指す壁が高い目標でも、物の見方を変えてプラスになれる事にフォーカスするといいかもしれないですね。

自分の求める結果がワクワクする事に設定して、その過程のつらい事に動機を置くのではなく、成し得たい結果を意識して前向きに行動する。

自分の心の持ちようで見える景色が変わります。

仕事や日常でもそうですが単純にそちらの方がいい人生ですよね。

人生楽しくワクワクしていきましょう。

僕はこれからもこのような生き方をしていくつもりでいます。

それでは本日も読んで頂きありがとうございました！

（第１３弾に続く・・・・）