今夜、世界の医療を旅する男が登場！台湾人高齢者の健康の秘訣に迫る！

 

KEITAのメディカルジャーニー！

 

 

※この設定はTBSクレイジージャーニーのパロディです

 

 

MC：はい、今日からメディカルジャーニー始まりました！記念すべき初回は、健康がテーマです。皆さんは何か健康に気を使ってやっていることってありますか？

 

 

世界の医療を旅する男・山本啓太。

 

2015年に国際学会に参加し、海外の医療に魅了される。

 

その2年後、彼はアジア・アフリカを中心に世界中の医療を巡る旅を開始する。

 

今夜、山本啓太が療法士たちの知らない医療の世界にお連れします！

 

 

MC：こんにちは。今回はどちらに行かれたのでしょうか？

 

山本：はい、今回は台湾で太極拳を体験してきました。

 

MC：太極拳ってあのゆっくりした動きのエクササイズですよね？僕はあんまり詳しくないのですが。

 

山本：そうですよね。僕も調べるまでは、高齢者に人気のエクササイズくらいしか知らなくて。けど現地で体験することで、様々な効果があることがわかったんです。

 

MC：それでは今回の台湾訪問をVTRにまとめてますのでどうぞ。

 

 

いざ台湾へ！

 

ディレクター（D）：今日はよろしくお願いします。

 

山本：こちらこそよろしくお願いします。

 

D：今から太極拳をやるのですか？

 

山本：そうなんですよ。今回、太極拳の研究をしている台湾人理学療法士のChih-Chin先生の提案で体験できることになったんです。

 

D：まだ朝の7時前ですが、なぜこんなに早いのですか？

 

山本：台湾って暑いんですよ。5月なのに日中は30℃を超えますからね。だから涼しい朝のうちにやるみたいですよ。では行きましょうか。

 

 

我々一行は、待ち合わせ場所の国立台湾美術館へと向かう

 

 

山本：ニーハオ！初めましてChih-Chin先生。今回はお招きいただきありがとうございます。

 

Chih-Chin（チー）：ようこそ、台湾へ。お会いできて嬉しいです。早速ですが、太極拳の先生を紹介しますね。彼女がこの場所で12年間太極拳を教えているカク先生です。

 

カク：こんにちは。私の名前はカク”ママ”です。今日は厳しくいくわよ！

 

山本：よろしくお願いします！お手柔らかに（笑）

 

D：カクママ、何歳と思います？結構なお年ですよね。

 

山本：70歳らしいですよ。めちゃくちゃ元気ですよね。

 

参加者たちが続々と集まってくる・・・

 

 

太極拳はなぜ高齢者に良いのか？

 

山本：すごく基本的な質問なんですけど、太極拳てどんなエクササイズなんですか？

 

チー：太極拳は、伝統的な中国武術の一つです。格闘技や護身術としての側面を持つ一方で、今では健康増進を目的とした高齢者たちに人気のエクササイズです。最近では欧米でも非常に人気なんですよ。

 

山本：欧米で人気だとは聞いたことがあります。太極拳の特徴について教えてもらえますか？

 

チー：セラピストの視点から見た特徴としては、3つあります。①ゆっくりとした動き、つまり低度から中等度負荷で実施できること、②実施中、常に腹式呼吸を心掛けること、③前後左右への体重移動を行うことの3つです。あと付け加えるなら太極拳は「動く瞑想」とも呼ばれており、心を静める役割も果たします。

 

山本：太極拳に関する研究はどのようなものがありますか？

 

チー：太極拳は高齢者の転倒予防に効果的（Li et al., 2005）だと言われています。それに変形性膝関節症の患者に理学療法とほぼ同様の治療効果がある（Wang et al., 2016）という研究もよく知られてますよね。それに認知機能の低下を防ぐのに効果的（Linda et al., 2012）という研究もあるんですよ。

 

山本：え？なんで認知機能に効果があるんですか？

 

チー：Arkansas大学のChangら（2011）は、太極拳は、①身体活動、②認知的刺激、③社会的交流の3つの役割を果たすため、認知機能の低下を防ぐ効果があると報告しています。

 

山本：それは知らなかったな。

 

D：へぇー色々すごいんですね。

 

 

太極拳スタート！

 

カク：さあ！始めましょうか！

 

ここから40分間、休憩なしで太極拳が行われた。

 

参加者は50～70歳代の男女約15名。

 

伝統的な音楽とともに体を動かしていく。

 

へばっているのはどうやら山本だけのようだった。

 

 

体験してみて・・・

 

D：お疲れ様でした！すごい汗ですね。

 

山本：お疲れ様です。はい、結構疲れました。20分すぎから僕の右足がプルプル震えてたのに気づきました？周りのみんなに笑われちゃいました（笑）

 

D：実際に40分間やってみていかがでした？

 

山本：ゆっくりした動きの割に色んな部位の筋肉を使うので"やった感"がすごくあります。他にも発見がありましたよ。

 

D：どんな発見ですか？

 

山本：筋肉は確かに疲れてるんですよ。けど動きがゆっくりだから息が上がらないんです。そうなると途中でやめたいと思っても最後まで頑張れちゃうんですよね。これこそが高齢者に人気な秘訣だと思いました。あと以外と意外と頭も使うんだなと。

 

D：頭を使う？

 

山本：僕以外の参加者たち全員、40分間の動きを全て記憶してましたからね。「ハッ！」と発声するタイミングまで全部。

 

D：それは気づかなかったです。

 

山本：あと見てくださいよ。これも高齢者たちにとって良いことは間違いないですよね。

 

そこには汗をぬぐいながら雑談を楽しむ参加者たちの姿が

 

山本：こういった場所をお金を取らずに提供してるカクママを尊敬します。

 

D：今日はありがとうございました！

 

山本：こちらこそありがとうございました！

 

 

山本啓太の世界の医療を巡る旅はこれからも続く！

 

 

太極拳をさらに詳しく知りたい人へ

① 金信敬, 黒澤和生: 太極拳運動による地域高齢者の身体機能向上及び転倒予防に関する研究. 理学療法科学. 2006; 21(3): 275-279.

 

② Fuzhong Li, Peter Harmer, K. John Fisher, et al.: Tai Chi and Fall Reductions in Older Adults: A Randomized Controlled Trial. Journal of Gerontology: MEDICAL SCIENCES. 2005; 60(2): 187–194.

 

③ Linda C.W, Rachel C.M, Billy M.L, et al.: A 1-Year Randomized Controlled Trial Comparing Mind Body Exercise (Tai Chi) With Stretching and Toning Exercise on Cognitive Function in Older Chinese Adults at Risk of Cognitive Decline. Journal of the American Medical Directors Association. 2012; 13(6): 568.e 15-20.

 

④ Jason Y. Chang, Pao-Feng Tsai, Cornelia Beck, et al.: The Effect of Tai Chi on Cognition In Elders with Cognitive Impairment. Medsurg Nurs. 2011; 20(2): 63–70.