【初動負荷理論】ダルビッシュがYoutubeチャンネルでトレーニング法を解説!

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メジャーリーグ - テキサスレンジャースで活躍するダルビッシュ有選手がyoutubeチャンネルを設立したことが話題に上がっている。

 

初動負荷理論とは

3月11日に公開された動画では、肩甲骨周辺をトレーニングする初動負荷マシーンを紹介している。

--初動負荷理論とは

 「身体は重力や自重などで常に緊張にさらされ、特に動作初期にかかる負荷による筋肉の緊張が厄介です。動作の固さ、故障の要因となる。動作初期にかかる負荷を転用して筋肉を緩め、伸び縮みさせれば、筋肉の柔軟性が増し、神経と筋肉、脳の機能が向上するという発見に基づくものです」

引用:産経ニュース

 

初動負荷トレーニングは、イチロー選手がもともと実践していたストレッチを主体としたトレーニングだ。

 

動画では肩関節外旋・内転方向に動かしているが、一般男性と比較して、身体が柔らかく可動域が広いことが分かると思う。


なおダルビッシュ選手はtwitterで動画のアイデアを募集しており、もしスポーツに興味のある方はリクエストしてみてはいかがだろうか。

 

 

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